我院与体育与健康学院联合开展心理健康专题辅导讲座

为帮助学生缓解心理压力，摆脱情绪内耗困扰，5月8日下午，生命科学学院联合体育与健康学院在9教205举办“告别内耗，轻松前行”心理专题讲座，国家二级心理咨询师、学院心理健康中心邓丽群老师应邀主讲，100多名学生代表参加活动。

讲座中，邓老师从解读情绪内耗的核心含义、分析其成因出发，并针对如何避免情绪内耗，从三个维度给出实用建议：立刻止损，停止过度思虑，学会接纳自身情绪；中期调整，建立合理期待，学会拒绝内耗源；长期重建，培养积极思维，丰富生活重心，提升自我认同感。

   此次心理讲座内容贴合日常、干货详实，既帮助参与者清晰认知了情绪内耗的本质与危害，也让大家掌握了可落地的情绪调节技巧。讲座的顺利开展，有效帮助参与者认清情绪内耗的危害，掌握了科学的调节方法，为大家的心理健康保驾护航。（